オリゴ糖は意外と続けやすい

便秘に良いとされることでも続かないと意味がありませんが、個人的にはオリゴ糖の摂取を習慣にする方法は続けやすかったです。
オリゴ糖はシロップタイプだと数百円で買えることもあったり非常に安い商品もありますし、味にくせや嫌味が無いのでどんな料理にも使える点が嬉しいです。
ヨーグルトに混ぜたり、ガムシロップの代用として飲み物に溶かして飲むことが多いです。
オリゴ糖はたくさん摂りすぎるとお腹が緩くなるので、ごく少量でもお通じによく効いてくれるコストパフォーマンスの良さも嬉しいです。